co jeszcze

[...] wstawanie a jak nie masz własnie spadków ciśnienia ortostatycznych (tak to się chyba nazywa) to tym bardziej się nie martw. Przypominam że dzieci mają niższe ciśnienie niż dorosły i znowu skoro jesteś jeszcze młody może organizm się jeszcze nie przeregulował. Więc spokojnie nie martw się. Zmieniony przez - Seerkaza w dniu 2013-09-27 19:59:58

A ja mam jeszcze pytanie, bo zamierzałem robić ten cykl na enanie, ale mówią mi też, że na pierwszy cykl lepiej bić propa ? Jakie jest wasze zdanie ? Nie wybieraj propa, to tylko gadanie znafcuf}:-( Prop iniekcje co drugi dzień przy 12 tyg cyklu nie ogarniesz ilości szotów za pierwszym razem. Wybieraj enan/cypo i szot co 4-5 dni/ 2x tydz max a jak [...]

[...] zaskocze i powiem ze dziele tabsy :) Juz od 2 tyg! Stezenie napewno trzyma, bo ostatnim razem tez bralem 30mg i czuje to samo. Tabsa nozem chlastam na pol i jest ok! Zadna jeszcze mi sie nie skruszyla. Zadnych minusow takiego dzialania nie widze, a rowniez nie widze sensu podbijania dawki tylko ze wzgledu na to aby tabsa nie dzielic! dzielisz [...]

Dzieki za podpowiedz. Czy moze jeszcze ktos dac jakies wskazowki bardziej odnosnie cwiczen. Co do jedzenia to nie jestem na zadnej szczegolnej diecie ani nie jem samego fastfoodu, ani tez sie za bardzo nie objadam.

Jeśli aktualne jest,że w październiku wystąpi w GLORY w Moskwie,to sądząc po plakacie organizacji(niby przeciwnik jeszcze nieznany) to będzie rewanż z Kharitonovem,co by mnie też ucieszyło

[...] -hamulce => -manetki => -dzwignie hamulca => -opony => -widelec => -stery => chyba wszystko no nie?? uzupelnij teraz cos, wpisz obok co kupujesz i jeszcze obok od razu ceny, bo ja na cenach sie nie znam bo mam taniej czesci zalatwiane Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: [...]

hej. wiesz co ja też nie moge tego znaleźć, wiem tylko że jeszcze norm nie zrobiono dla polski. chyba żę Ty coś masz to prosiłabym o przysłanie tabeli.z góry wielkie dzięki

Rocco, a co z tym propem, bo wlaśnie go mam i to od kogoś kto zdobędzie tytuł DILERA ROKU (co miało wpłynąć na jakość bo mogłem kupić taniej). Co jest w środku, 5%, B12 ? Masę kasy nie straciłem ale jak ma to byc 5 % to po prostu dokupię jeszcze jakąś partię.

Nie - chodzi o to, że mogą być zwykłe stacyjki, trening w parach itd. Co do walk zadaniowych to bym nie przesadzał, że jest takie tętno Zależy jeszcze w stójce czy na glebie. Zresztą zgodnie z tą logiką - przed treningiem siłowym także efka byłaby wykluczona Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-15 11:30:42

[...] 2 w nietreningowe tluszcz 1,5g kwestia jest taka, jak po regeneracji przejsc z braku treningow do sztywnego, ciezkiego rezimu treningowego? dobrym wyjsciem bedzie zrobienia tygodnia z mniejszymi ciezarami? np takim na 15 powt i wejscie na wyzej podany? planuje jeszcze tydzien sobie odetchnac, powoli wrocic i od lipc ostro pojechac. co sadzcie?

co do treningu to jeszcze zanim zaczne załapie sie na konsultacje z Panem Adamem Adamskim w fitness teamie:) info na 1 stronie u mnie:)

No przymasowałeś to fakt . Biceps ,plecy i nogi wyraźnie poszły do przodu Szkoda że nie podałeś wymiarów np. z czerwca i tych obecnych wtedy by jeszcze bardziej było widać co i ile poszło do przodu. Muszę też powiedzieć ze za bardzo Cię nie zalało przy tym . Czy po tym poście znowu nie odezwiesz się prze kilka miesiecy

no ale jesli dołoloze np brzuszki do niego to chyba sie nic nie stanie, prawda ? albo jeszcze jakies cwiczonko... Nie ma po co. Brzuch pracuje przy wszystkich ćwiczeniach podstawowych jak przysiady, mc, wiosłowanie.. Nie ma co go męczyć dodatkowo, przynajmniej nie na początku (rok-dwa). Straconego czasu nie nadgonisz dokładając ekstra ćwiczenia.

I jeszcze ankieta: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: sihaja82 WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14 miesięcy biegania, 4,5 miesiąca siłowni (2 - 3 x w tyg.), absy 3-4 x w tyg. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 WZROST: 181 - 182 (zależy jak się wyprostuję;) ) OBWÓD [...]

Bieganie to jest nr 1 dla mnie, reszta ma być tylko dodatkiem, który to bieganie wspiera. Będzie krata - fajnie, nie będzie - też ok. Zarys mięśni też mi wystarczy :P I jeszcze żeby była jasność. Ja swoją sylwetkę bardzo lubię, naprawdę. Uważam, że mam dobrą bazę do dalszego rozwoju i predyspozycje do sportu (długie nogi, gibkość etc.) I tak [...]

I jeszcze ułożyłam przykładowy plan żywieniowy na jutro, co sądzicie? Ja powiem tak - dla mnie te porcje są nie do zjedzenia. Spróbuję jutro pocisnąć według tej rozpiski, ale już widzę, że będę musiała w siebie wciskać :-( /SFD/Images/2015/12/16/6e87953fb5f14565b9cc0105677876af.jpg

Dobra, to jeszcze na szybko wrzucę co dzisiaj wyczyniałam: - rozgrzewka rower 8 minut - stepper 30 sekund i 12 x burprisy na bosu i z unoszeniem bosu to wszystko razy 3 - wykroki z rogalem rosyjskim 10 kg czy jak to tam się zwie - 15 na jedną nogę x 3 - przysiady ze sztangą 3 x 15 po 30 kg - swingi z kettlem 12kg na zmianę z unoszeniem hantelek 15 [...]

Lejjla i jeszcze jedno - ten trening by Amy, który wkleiłaś powyżej - bosu spoko, część z tych ćwiczeń znam i robię już od jakiegoś czasu. A co do machania kettlami przez tę laskę - to chodzi Ci o cały trening czy tylko to jak robi swingi? :D

[...] 3x10 Potem bieganie po bieźni, ale tego to już nie liczę. Nie starczyło mi czasu na ABSy i planka. JA te nogi, może być? Czy za mało, za dużo? Ten trening na nogi przeplatałabym treningiem na górę, tylko jeszcze myślę co mogłabym robić, żeby to miało sens. Patrzę na treningi wklejone przez Ciebie Lejjla i pewnie coś stamtąd podłapię.

Pamietam Twoje ostatnie zdjecia i z tego co widze to masa ładnie Ci poszla. Zaczyna to jakos wygladac.. nawet nie jakos ale ładnie Proponuje jeszcze pare kilo przybrac masy i myslec o wycince. SOG